Minerales y vitaminas
Vitaminas del grupo B: tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantotónico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-folato o ácido fólico. Vitamina C. Vitamina D. Vitamina E. Vitamina K. Las vitaminas generalmente provienen de los alimentos que consume. El cuerpo también puede producir vitaminas D y K. Las personas que hacen dieta seguramente incluyen en sus dietas vitaminas y minerales que estimulan el cerebro para asegurarse de recibir los nutrientes necesarios para pensar con claridad y tener un sentido de equilibrio. 1. Omega-3. Beneficios para el cerebro: Mejora el estado de ánimo, contrarresta la depresión y reduce el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer. Fuentes: algas, atún. El plátano es una bomba de minerales y vitaminas que nos aportan muchos beneficios que hacen que nuestro cuerpo funcione como un reloj. Alimento